Главная / Выпуск № 3 за 2023 год
ХОДЬБА И БЕГ В КОНТЕКСТЕ ИХ ВЛИЯНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ МОЗГА И КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ
Третьякова В.Д.
СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРАХ:
Третьякова Вера Дмитриевна - кандидат химических наук, научный сотрудник, Научно-образовательный центр Нейрокогнитивных исследований. ORCID: https://orcid.org/0000-0003-1632-6817. Email: vera.d.tretyakova@gmail.com
Аннотация. Малоподвижный образ можно назвать эпидемией 21 века. Существует большое количество научных исследований, доказывающих, что отсутствие физической активности может привести к серьезным сбоям в работе всех систем организма, включая нервную. Нарушение структуры и функционирования головного мозга ведет к ухудшению когнитивных функций и увеличению риска возникновения нейродегенеративных заболеваний. Умеренно высокий уровень физической активности может способствовать улучшению функционирования головного мозга и увеличению структурного и когнитивного резерва, что в дальнейшем поможет нервной системе эффективно адаптироваться к возрастным изменениям. Ходьба и бег являются одним из самых распространенных типов физических упражнений и могут присутствовать даже в жизни людей, не вовлеченных в спортивную деятельность. Показано, что даже ходьба низкой интенсивности может способствовать когнитивным улучшениям для людей любого возраста и пола. Бег умеренной интенсивности, в частности бег на выносливость, также оказывает положительное влияние на структуру и функционирование головного мозга. Основные эффекты ходьбы и бега касаются в первую очередь памяти и исполнительных функций, что справедливо как для людей, так и животных.
Ключевые слова: мозг; когнитивные функции; здоровье; физическая активность; ходьба; бег
Полный текст статьи / Full article
ДЛЯ ЦИТИРОВАНИЯ:
Третьякова В.Д. Ходьба и бег в контексте их влияния на здоровье мозга и когнитивные функции // Личность в меняющемся мире: здоровье, адаптация, развитие. 2023. Т. 11, № 3 (42). С. 277–296. Доступно по: http://humjournal.rzgmu.ru/art&id=578. Ссылка активна на чч.мм.гггг. doi: 10.23888/humJ2023113277-296
FOR CITATION:
Tretyakova VD. Walking and running in context of their impact on brain health and cognitive function. Personality in a changing world: health, adaptation, development. 2023;11(3):277–296.
Available at: http://humjournal.rzgmu.ru/art&id=578. Accessed: dd Month yyyy. doi: 10.23888/ humJ2023113277-296
Рубрика: Обзоры
Просмотров статьи: 641